4.png

 

เชื่อว่าในยุคสมัยนี้หลายๆ คน มักเล่นSmartphoneบนเตียงก่อนนอนเสมอๆ ใครเล่าจะไม่อยากเห็นความเคลื่อนไหวสุดท้ายของเพื่อนๆ ก่อนเข้านอน หลายคนถึงขนาดว่าSmartphoneจะเป็นสิ่งแรกที่เห็นยามตื่น และสิ่งสุดท้ายที่เห็นยามนอนด้วยซ้ำ
อย่างไรก็ตาม การเล่นSmartphoneก่อนนอนนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทุกคนได้ เพราะแสงที่ออกจากจอ Smartphoneนั้นเป็นแสงสีฟ้า ที่เมื่อสายตาของเราเห็นแล้วจะส่งผลไปประมวลยังสมองทำให้สมองเข้าใจว่ายังเป็นเวลากลางวันอยู่ และทำให้นอนหลับไม่สนิทในที่สุด เพราะแสงไฟสีฟ้านี้จะไปยับยั้งการหลั่งของสารเมลาโทนินที่เป็นสารเคมีในสมองที่ทำให้เรานอนหลับสนิทนั่นเอง
อ่านอย่างนี้แล้ว สงสัยจะต้องพักการเล่นSmartphoneก่อนนอนกันบ้างแล้วล่ะครับ เพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ

ประวัติเวอร์ชัน
การแก้ไขครั้งที่
1 จาก 1
อัพเดตล่าสุด:
‎12-05-2015 11:05
อัพเดตแล้วโดย:
 
ฉลาก (2)
ผู้มีส่วนเกี่ยวข้อง